1 Dica: Aplicativo Medida Certa

Oi.

Hoje vim trazer uma dica para quem está querendo emagrecer ou deixar o sedentarismo de lado.

Ano passado eu comecei a fazer hidroginástica mas fiquei alguns meses e parei. Depois disso fiquei sem fazer nenhum exercício. Mas em abril desse ano baixei o aplicativo do Medida Certa no meu celular e comecei com os exercícios.

 Como eu tenho um simulador de caminhada, comecei os meus exercícios com ele. O aplicativo dizia que eu deveria fazer 30 minutos de exercícios aeróbicos (caminhada, bicicleta, pular corda...) 5 vezes por semana. Posso dizer que no início não foi fácil. Em 15 minutos de caminhada a minha perna já começava a doer. Nas primeiras semanas eu não fazia todos os dias, mas com o tempo me acostumei, e agora 30 minutos já está super fácil pra mim. Já estou a algum tempo fazendo 1 hora ou mais de caminhada, e mais os exercícios anaeróbicos. 

Essa semana excluí o aplicativo do meu celular, porque ultimamente eu já nem estava mais marcando os exercícios que eu fazia. 

Eu simplesmente amei esse aplicativo, porque me ajudou a ter disciplina com os exercícios e também já vejo diferença no meu corpo. As minhas coxas e braços já estão mais firmes. Para os braços eu faço exercícios com pesinhos que eu tenho de 2kg cada. 

O meu medo agora era parar de fazer e ficar com preguiça porque aqui na minha cidade está muito frio. Mas não, sempre no mesmo horário eu já começo a fazer. E até na minha alimentação e já estou mudando. Me controlo mais, não deixei de comer nada mas como sempre em menor quantidade do que eu fazia antes.

As vezes eu quero comer alguma coisa mesmo estando sem fome, então é nessas horas em que eu sou forte e me controlo.

Nossa, eu só queria dar uma dica e me empolguei e fiz um texto enorme. Essa dica serve até para as mais magras, pois o exercício não serve só para emagrecer, mas também para ter uma melhor qualidade de vida.

Beijos,

Carol :)